Сколько нужно гулять с грудным ребенком в разное время года? Первые прогулки с новорожденным Можно ли считать сон на балконе альтернативой прогулке.

При выписке из роддома в справке или выписном эпикризе указывают рекомендации по уходу за новорождённым малышом. Когда с ребёнком всё в порядке, то рекомендации обычно краткие «грудное вскармливание, купание, прогулки». И если с купанием и кормлением все более-менее понятно, то прогулки с новорождённым вызывают множество вопросов: когда начинать, сколько гулять и что при этом надевать? И так ли уж нужны прогулки крошечному малышу, которого на улице могут подстерегать инфекции, сквозняки и ядовитые выхлопные газы? Ответ на самом деле прост – несомненно.

Возможно, далеко не все места в городе годятся для прогулок с недавно появившимся на свет малышом. Тем не менее важность открытого воздуха (пусть даже и не слишком свежего) и солнечного света трудно переоценить. Хотя мнения врачей по поводу продолжительности прогулок новорождённого и их целесообразности, традиции ухода и воспитания не принимать в расчет всё же не стоит.

Иммунитет ребёнка необходимо последовательно укреплять, но если растить его в тепличных условиях, можно добиться прямо противоположного результата. Поэтому регулярное пребыванием с малышом на воздухе – залог его будущего здоровья.

Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:

1. Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
2. Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
3. Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
4. Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.

И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!

По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.

Когда и сколько гулять

Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней - если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.

Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.

Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.

Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.

Когда время для выхода на улицу с малышом пришло и погода этому благоприятствует, маме предстоит решить довольно сложную для неопытных родителей задачу – как одевать новорождённого на прогулку и что может потребоваться с собой?

Что касается одежды, то раньше педиатры советовали придерживаться классической формулы «плюс один», когда на ребёнка надевался на один слой одежды больше, чем на взрослого. Но благодаря разнообразию фасонов детской одежды и современных материалов, из которых она шьётся, подбирать малышу экипировку следует строго индивидуально и с учётом погодных условий.

Лето

Сначала может показаться, что в тёплые деньки гулять с малышом можно сколь угодно долго, летняя погода может таить в себе немало опасностей для крохи: сильная жара — привести к перегреву, а внезапно поднявшийся ветер или проливной дождь – к переохлаждению и простуде. Именно поэтому к первой прогулке с новорождённым летом нужно готовиться очень тщательно. В этом могут пригодиться следующие советы:

1. 1. Оптимальный комплект прогулочной одежды для малыша может состоять из распашонки и ползунков, слипа (тонкого комбинезона с длинными рукавами), платьица или боди с коротким рукавом, шортиков и носочков. Однако шапочка в любом случае желательна, даже если малыш находится в коляске.
   2. Единственно возможный материал для младенческой одежды – чистый хлопок, который прекрасно дышит, не вызывает аллергии и поддерживает комфортный для ребёнка теплообмен.
   3. Лучшие цвета для летней одежды малыша – белый, голубой, нежно-розовый, кремовый, а вот шапочку или панамку лучше выбирать белоснежную: светоотражающие свойства цвета предотвратят перегрев и тепловой удар.
   4. Кофточки и ползунки для летних прогулок должны быть очень качественно сшиты, без грубых швов и аппликаций, которые могут натирать и причинять малышу дискомфорт.
   5. Если первая прогулка новорождённого летом планируется в слинге, то одевать малыша нужно полегче: высокая температура воздуха и тепло маминого тела могут спровоцировать перегрев. Ребёнку будет вполне комфортно в слинге даже в одной шапочке и подгузнике, однако боди без рукавов или тонкую маечку всё же стоит надеть. Желательно брать с собой на прогулку слип или ползунки на случай, если малыша понадобится вынуть из слинга. Что касается цвета перевязи, он должен быть только светлым: тёмная ткань, поглощающая солнце, создаст очень тяжёлую атмосферу для грудничка.
   6. Проверить, насколько правильно малыш одет, можно, потрогав его шейку: она должна быть только тёплой, горячая шейная складка указывает на повышение температуры или перегрев, а холодная сигнализирует о том, что малыш замёрз.

Летняя прогулка с новорождённым не обойдётся без пары пелёнок, запасного подгузника и кофточки с длинным рукавом, а также тёплого одеяльца, которое поможет защитить малыша в случае резкой перемены погоды.

Следует помнить, что самая комфортная температура воздуха для новорождённого + 23–25 градусов. При температуре выше +30 прогулку рекомендуется отложить до наступления прохлады.

Осенне-весенний период

Мамам малышей, родившихся весной или осенью, подобрать одежду для прогулок нелегко, ведь погода в это время так переменчива. Поэтому необходимо позаботиться о любых непредвиденных ситуациях. Собрать «осеннего» или «весеннего» грудничка на прогулку помогут следующие советы:

1. В тёплые майские или сентябрьские дни кутать малыша не следует: если температура не ниже +10, ему будет комфортно в боди с длинным рукавом распашонке или тонкой кофточке, тонком осеннем комбинезоне и одной тёплой шапочке.
2. Если на улице похолодало до +5 и ниже, к уличному наряду малыша необходимо добавить тонкую шапочку, которая надевается под тёплую, и сменить осенний комбинезон на зимний.
3. Для прогулок в слинге сильно «утеплять» грудничка не требуется: он будет согреваться маминым теплом. В начале осени или в конце весны дни для него будет достаточно плотного летнего прогулочного комбинезона поверх боди и кофточки или слипа, а в холод – осеннего комбинезона и одной шапочки.
4. Тепло для ребёнка должно обеспечиваться многослойностью наряда, а не толщиной одного комбинезона: лучше снять с малыша лишнюю кофточку, чем заставить его потеть в жаркой зимней верхней одежде.
5. На прогулку рекомендуется взять тонкий плед или одеяльце, чтобы при сильном ветре укутать малыша.

Прекрасный вариант для межсезонья – комбинезон-трансформер с отстёгивающейся тёплой подкладкой. Во время потепления её можно будет убрать, а возможность превратить одёжку в конверт для прогулок с новорожденным поможет защитить малыша от переохлаждения.

Зима

Гулять зимой не всегда приятно для мамы, но очень полезно для малыша. Тем, кто хочет сделать прогулку с новорождённым комфортной и безопасной, пригодятся следующие советы.

Фото Legion-Media.ru

1. Зачем вообще нужны прогулки?

В пользу прогулок с ребенком первых месяцев жизни можно выдвинуть, как минимум, пять аргументов:

Польза прогулок не только в свежем воздухе и в «перед сном набегается», но и в витамине Д - витамине солнца. В зимнее время врачи рекомендуют прием витамина дополнительно, если вы не гуляете с ребенком как минимум 1-1,5 часа.

Ультрафиолетовые лучи необходимы для выработки в коже ребенка витамина Д, который , но оконные стекла ультрафиолетовые лучи не пропускают;

На улице больше содержание кислорода в воздухе, что способствует лучшему насыщению им гемоглобина эритроцитов, это помогает активному течению обменных процессов у ребенка и предотвращает развитие дыхательной недостаточности;

Пребывание на улице способствует тренировке и совершенствованию системы терморегуляции детского организма;

При регулярных прогулках у малышей лучше аппетит и сон.

В более старшем возрасте появляются новые доводы – необходимость получения новых впечатлений, удовлетворение потребности общения со сверстниками.

2. Когда разрешают первую прогулку с новорожденным?

Если ваш малыш родился в летнее время, прогулку обычно разрешают с первых дней жизни. В книгах для молодых родителей пишут: «Сразу после выписки из родильного дома». Но нужно учитывать, что раньше из него здоровых детей выписывали на 5-9 сутки, а сейчас – на 3-5. Ранний адаптационный период завершается для основной массы новорожденных к 10 дню жизни. Примерно на эти сроки и нужно ориентироваться при определении времени первой прогулки.

Для «зимних» малышей прогулка разрешена с 10-14 дня жизни, при условии, что температура воздуха на улице выше -10°С мороза и безветренно. При более низкой температуре можно провести подобие прогулки на веранде или лоджии, а при их отсутствии – потеплее одеть малыша на время дневного сна и открыть в комнате окно. За 15-20 минут до ожидаемого пробуждения окно закрыть, чтобы восстановить в комнате нормальную температуру.

3. Где гулять с грудным ребенком?

Гулять с ребенком нужно – парках, скверах, тихих дворах – вдали от автострад и шоссе. Правда, из современных мегаполисов добираться туда порой приходится на машине. Поэтому необходимо обеспечивать безопасность при перевозке малыша, то есть, использовать автолюльки или автокресла. Нельзя оставлять ребенка в машине одного даже «на минуточку». Отлучка может неожиданно затянуться, и в летнее время в запертой машине малыш легко перегреется, что чревато для грудного ребенка очень серьезными последствиями. Кроме того, не исключен риск угона автомобиля с запертым в нем младенцем.

Часто у мамы велик соблазн совместить прогулку с хозяйственными делами. Однако совместный с ребенком поход на рынок или в магазин прогулкой считать нельзя.

4. Как долго должна длиться прогулка с грудным ребенком

Первая прогулка обычно продолжается 20-30 минут. Постепенно время пребывания на улице увеличивают до 1-2 часов. Наука рекомендует для грудного ребенка две прогулки в день. В холодное время года их порой объединяют в одну – в наиболее теплое время дня. Летом, напротив, рекомендуется к пику жары уже вернуться с прогулки. В этот сезон прогулки лучше проводить до 11 часов утра и после 16 часов дня.

5. Как одеть малыша на прогулку, чтобы он не замерз и не перегрелся

Основное правило, в соответствии с которым следует одевать ребенка, звучит так: на нем должно быть столько же слоев одежды, сколько и на родителе, плюс один слой. То есть, если вы, отправляясь на прогулку, надеваете футболку и свитер, малыша можно нарядить в боди, кофточку и комбинезон.

Проверить, не холодно ли младенцу, можно запустив палец за воротник. Если пальцу тепло, то, скорее всего, и ребенку комфортно. Рекомендации с ощупыванием носика и ножек представляются сомнительными: доводить до выраженного похолодания носа в зимнее время не следует, а состояние ножек можно проверить только после возвращения с прогулки.

Очень беспокоящую мам проблему с возможным переохлаждением малыша позволяет раз и навсегда решить . В нем ребенок согревается теплом материнского тела. Современные слинго-куртки со вставками позволяют надевать слинг под них. При этом мама и малыш образуют единый комплекс – по крайней мере, в плане терморегуляции. Если тепло маме, тепло и ребенку.

Летом важно помнить, что при прогулке в середине дня под прямыми солнечными лучами дети первых лет жизни легко могут получить . Гулять нужно в полутени, лучше под деревьями, голову обязательно прикрывать.

О правилах длительных прогулок

Понятная цель
Когда Вы долго гуляете, в первую очередь Вам должно быть интересно. Причем и маме и ребенку.

Мне всегда было проще гулять, если мы куда-то двигались с какой-то целью.
Нам повезло и рядом с нашим домом есть лес, и как минимум раз в день мы ходили туда гулять, то есть целью был сам лес. Иногда прогулка состояла в том, чтобы дойти до леса, побыть там минут 5-10 и пойти обратно. Когда Маша подросла, мы стали ходить через лес сначала в музыкальную школу, затем в монтессори-центр, затем в школу.

Игры, которые помогут преодолеть усталость
Что делать, если ребёнок устал и не хочет идти? Как правило, это
проявляется к концу прогулки. Самое главное строить прогулку так, чтобы ребёнок был способен дойти до дома сам. Очень часто есть соблазн «гулять до упора», особенно в хорошей компании и в тёплую погоду, но надо понимать, что впечатление от прогулки может быть испорчено слезами и скандалами. Если с настроением всё в порядке и есть силы, то можно поиграть в игру «ворота».

Мама убегает вперёд, останавливается на месте и делает ноги чуть шире плеч. Задача ребёнка добежать до мамы и пролезть в ворота между ног. Если вы находитесь в месте, где нет людей, забавно выглядывать между ног и звать ребёнка, ему тогда значительно веселее. :)

С некоторыми детьми срабатывает такой приём. Ребёнок говорит, что
устал, а мама ему предлагает отдохнуть: «раз ты устал, давай пробежимся до той лавочки и заодно отдохнём». До определённого возраста и степени усталости эта маленькая хитрость срабатывает. Мы, когда уставали (Маше было 4 года), «плыли на дельфинах». Когда уставали ещё сильнее – меняли дельфина. Т.е. старого вроде как отпускали, потому что он устал, и звали нового, а может быть и двух, или кита. И бежали ещё быстрее. Довольно долго бегали за руку – ребёнку так легче.

Чёткие ориентиры
Если ребёнок устал, предлагаем ему дойти до видимого ориентира (лавка,
дерево, поворот) и там отдохнуть. Если ребёнок маленький, вы можете
предложить донести его на ручках до определённого места. Затем он идёт
сам, и можно чередовать ходьбу и отдых. Лучше не брать на руки, а
посидеть или постоять, а затем двигаться дальше. Когда Маша была
маленькая, то у нас был рубеж «конец леса». Мы доходили (а чаще
добегали) до выхода из леса, а потом я брала уставшего ребёнка на руки.

Вырабатываем маршруты
Хорошо работают маршруты с какими-то привлекательными ориентирами.
Например, можно ходить из двора во двор (где-то песочница хорошая,
где-то качели не скрипят), где-то лестница. Полазили, затем предлагаете
ребёнку покачаться на качелях в соседнем дворе. Это приучает ребёнка
ходить пешком, а интерес добавляет сил. Когда-то, когда дети были
ещё маленькие, мы жили на море с Леной Даниловой, Санькой, Васей и
Машей. До моря нужно было идти минут 20. Василию тогда ещё не было и
двух лет. Но он по два раза в день добирался до моря сам (коляски не
было, а нести его на руках не было никакой возможности – он был
крепенький и тяжёлый). Мы нашли разные интересные штуки вдоль всей
дороги. Они были довольно часто, один в пределах видимости другого.
Сначала их было всего два, но потом мы нашли интересностей целую кучу и можно было использовать разные каждый день. Первой была клумба с красивыми цветочками, второй ориентир – надпись «Живое пиво»:)
Вася в ту пору так сильно интересовался буквами, что ему можно было
около самого моря напомнить про буквы на стене и Вася начинал бежать (а это была примерно середина пути:)). Смысл надписи, я надеюсь, он так и не понял, но буквы называл ежедневно всё увереннее.

Ещё была лавочка, на которую можно было залезть, чтобы хорошо было
видно киви на лозе, инжирное дерево, сливовое дерево с фиолетовыми
листьями, мостик через речку (сама речка не годилась, потому что была
сточная), красивые ворота, на которые дети любили забираться и т.д.
Проблем дойти до моря не было никогда, я просто напоминала, «а пойдём цветочки посмотрим», «Вася, смотри, вон твоя любимая лавочка». Главное было не дёргать ребёнка, а дать ему возможность посмотреть – потрогать, получить удовольствие, раз уж внимание привлекли. Очень хорошо, если есть какая-то цель путешествия, точка, с которой вы поворачиваете обратно. Либо прокладывайте круговой маршрут.

Далёкая цель
Когда моей дочке Маше было 5 лет, мы ходили в подготовительный класс музыкальной школы. Забирали Машину подружку из детского сада и шли вместе через лес. Идти полубегом 50 минут, не торопясь часа полтора, мы выходили с запасом, примерно за час сорок до начала урока и могли позволить себе остановиться, что-то рассмотреть, порисовать палкой на дороге и прочее. Со временем у нас сложилась программа похода. В начале мы болтали обо всём, расспрашивали подружку про садик, делились впечатлениями от прошедшего занятия по бисероплетению, когда заходили в лес – решали примеры. Детям было по 5 лет, мы решали самые простые примеры с помощью пальцев. Так как их было двое – на скорость. Успевали пройти половину дороги по лесу. Потом играли в разные игры, любовались лесом, так и добирались до музыкалки. Безусловно, обязателен энтузиазм мамы. Лично я обожаю ходить пешком и считаю, что это невероятно полезно для ребёнка, и желательно каждый день бывать в лесу (раз есть такая возможность). Когда нам куда-то нужно и можно пройти через лес, я никогда не поеду на маршрутке. В светлое время года мы ходили и в музыкалку, и в школу через лес и туда, и обратно! Моей энергии хватало на двоих, и на троих! :)

Начинаем бегать в заданном направлении
Мы начали бегать в центр развития на занятия, так как вечно опаздывали. Но я нашла способ превратить свою слабую сторону в полезную)) Мы «садились на дельфинов» и бежали. У нас было чётко разграничено, где бежим, а где отдыхаем – это сложилось само собой, бежим по двору, отдыхаем, когда переходим дорогу, затем бежим кусочек по тротуару – перекрёсток, затем бежим вдоль забора по тротуару и опять выходим на дорогу, можно передохнуть и т.д. Со временем мы стали добегать за 8 минут! :)
И могли пробежать без остановок – один «передых» был при переходе через перекрёсток, т.е. дистанция разбилась всего на три отрезка (два беговых и один отдых). Затем пришла в голову идея, что можно удлинить
дистанцию. И мы стали ходить довольно далеко – через лес в музыкальную школу (я об этом уже писала чуть выше). Поначалу нам удавалось выходить заблаговременно и мы ходили не торопясь, но бывали дни, когда время поджимало и пришлось пользоваться наработками. :)
Мы стали чередовать бег и ходьбу. В нашем лесу вдоль дорожки стоят
лавочки. Мы бегали до лавочки, до следующей шли пешком – отдыхали, затем опять бежали до лавочки. По мере роста ребёнка расстояния удлинялись, мы бегали уже не до следующей лавочки, а через одну. Потом стали бегать до «вооон того дерева» или «до поворота». Ребёнку легче, если он видит конечный пункт. Мы так много бегали, что я теперь сама, если куда-то надо, добираюсь до цели бегом. Стала бегать по лесу
тренироваться. В этом году было удобно – мы отводили детей в школу, а
сами бегали в лесу. :)

Итак, при длительных прогулках соблюдать некоторые правила:
– понятная цель (идём на занятия, или в парк, или на дальнюю площадку);
– чередование нагрузки и отдыха, выход с запасом по времени, чтобы можно было остановиться или посидеть, чтобы отдохнуть;

– если ребёнок маленький, можно брать слинг или коляску, например, для
обратной дороги, но лучше выбрать такой маршрут, чтобы в обе стороны
добраться пешком;
– хорошая компания (для ребёнка и/или для мамы);
– своеобразные «ритуалы», сложившиеся сами или намеренно последовательности действий или событий;
– поём песни во время похода;
– решаем примеры;
– повторяем или разучиваем песенки на иностранном языке;
– рассказываем сказки;
– наблюдаем за белочками в лесу, либо идём до кормушки, чтобы насыпать корм и т.д.;
– берём с собой небольшой перекус: термос с морсом или травяным чаем, немного печенья.

Читайте также:

Вопросы эксперту

Просмотрено

Должна ли я волноваться, если мой дошкольник неправильно произносит определенные звуки?

Советы родителям

Просмотрено

Нет, я не беременна, и пожалуйста, никогда не спрашивайте меня об этом!

Детская психология

Просмотрено

Когда ваш малыш бросает вам вызов, вы должны ответить ему любовью!

Все о воспитании

Просмотрено

Чтобы детская ревность не стала губительной для Вашей семьи

Это интересно!

Просмотрено

Британский педагог рассказала детям о вреде школьной травли на примере яблок

Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!

Просмотрено

Мой взрослеющий сын: как мы обошлись без подросткового бунта

Медицина, Советы родителям

Просмотрено

Что делать если у малыша насморк и как не навредить?

Прогулки для грудного ребенка полезны и необходимы. Свежий воздух благоприятно влияет на психическое и физическое развитие малыша, повышает аппетит и улучшает сон. Кроме того, перепады температур закаливают организм и укрепляют иммунитет, а солнечные лучи дают витамин D. Этот витамин способствует правильному формированию костей и зубов, предотвращает появление и развитие рахита.

Разница между гулянием взрослого и ребенка заключается в том, что грудничок более восприимчив к перепадам температур, влажности и прочим проявлениям окружающей среды. Иммунитет ребенка слишком слаб, особенно в первый год жизни. Малыш легко может переохладиться или, наоборот, перегреться. В результате чего он может простыть или получить солнечный удар. Кроме того, нежная кожа грудничка способна обгореть под воздействием УФ-лучей всего за 5-10 минут.

Поэтому важно правильно организовать прогулку с грудничком. Давайте узнаем подробнее, как одевать новорожденного и как обеспечить безопасность во время прогулки. Разберемся, в какую погоду и как долго можно гулять с малышом.

Правила прогулки с грудничком

• Первую прогулку с новорожденным можно начинать уже через 7-10 дней после появления малыша на свет. Конечно, нужно учитывать погоду. Если на улице мороз ниже 8-10 градусов, первую прогулку лучше отложить. Если на улице слишком холодно, и гулять с новорожденным еще нельзя, существуют альтернативный вариант, при котором можно на некоторое время оставить грудничка на балконе. Важно, чтобы балкон был застекленным, а дверь в помещение оставалась открытой. Так вы услышите, когда ребенок заплачет. А на открытом незастекленном балконе грудничка могут . ;
• Первая прогулка с новорожденным зимой длится 10-20 минут, летом – не более получаса. Постепенно увеличивайте время на 5-10 минут, но не делайте это быстро, так как малыш долго привыкает к новым условиям жизни (к слингу, к коляске и пр.);

• В комфортную погоду время прогулки может составлять 1,5-2 часа и дольше;
• Оптимальное количество прогулок составляет 2-3 раза в день, однако гулять слишком часто в холодную или жаркую погоду не нужно;
• В сильный мороз или в жару время прогулки не должно превышать 30 минут;
• Обращайте внимание не только на температурные показатели. Важную роль играет влажность, наличие или отсутствие дождя, ветра и снега;
• Не забывайте, что ребенка нужно кормить и менять памперс. Чтобы быстро сменить памперс берите с собой одноразовые пеленки, а для кормления можно использовать слинги. Как выбрать слинг для новорожденного, читайте ;
• Одевать ребенка нужно по погоде, не перебарщивайте с одеждой, так как лишняя потливость приводит к раздражению кожи, опрелостям и другим неприятностям. Но и не одевайте малыша слишком легко, ведь он может замерзнуть и заболеть;
• В солнечную погоду обязательно используйте детские солнцезащитные крема, которые обеспечат безопасность кожных покровов малыша. Особенно тщательно намазывайте лицо грудничка, там кожа наиболее уязвима. Какие солнцезащитные средства выбрать для грудного ребенка, читайте по ссылке /;

• При жаре свыше 25 градусов нельзя гулять с 11 до 16 часов, так как в этот период УФ-лучи активны и наиболее опасны. Не гуляйте под открытым солнцем, находитесь в тени;
• Используйте для коляски специальные защитные средства от дождя, ветра, солнца, насекомых и пр. факторов, которые могут негативно отразиться на малыше. Это москитная сетка, чехол, легкий шарф или шаль. Но убирайте предметы во время безветренной погоды, так как они создадут внутри коляски парниковый эффект! Грудничку будет жарко, душно и некомфортно;
• Нельзя гулять с малышом, если у него простуда и температура больше 37,5 градусов! А вот если у новорожденного насморк, аллергия и другие заболевания дыхательных путей, свежий воздух, наоборот, пойдет на пользу. Но время такой прогулки сокращается до 30 минут;
• Чтобы определить, комфортно ли малышу на прогулке, проверяйте кисти и стопы. Если они теплые, значит, и грудничку тепло. Прохладные ручки и ножки говорят о том, что грудничок начинает замерзать.
• Влажная одежда (шапочка, кофточка и пр.), взмокшие волосы свидетельствует, что ребенку очень жарко.

Зависимость прогулок от температуры

Что взять на прогулку с грудничком

• Легкое покрывало или плед;
• При жарком солнце возьмите солнцезащитный крем. Многие средства начинают действовать только через 15-30 минут после нанесения. Внимательно изучите инструкцию и учтите этот фактор при использовании;
• Слинг или простынка, если вы планируете кормить малыша грудью во время прогулки. Упростит кормление грудью на улице бутылочка со сцеженным молоком или молочной смесью, если ребенок на смешанном или искусственном вскармливании;
• Одноразовые пеленки для смены подгузника либо можно использовать пеленку вместо памперса. Это удобно в жаркую погоду, когда малыш сильно потеет в подгузнике;
• Один-два памперса в зависимости от продолжительности прогулки. Возьмите и пакет для использованных подгузников. Он пригодится, если поблизости не будет мусорки;
• Носовой платочек;
• Питьевая вода для мамы и грудничка постарше. Помните, что при полном грудном вскармливании педиатры не рекомендуют допаивать ребенка первые 5-6 месяцев. Вода пригодится, чтобы протирать грудничка во время жары, убирать пот и т.д.;
• Сухие и влажные салфетки;
• Чехол от дождя и снега, москитная сетка и другие приспособления для коляски станут отличными помощниками мамы.

Как одевать грудничка на прогулку

Маленькие дети часто переохлаждаются. В первые два месяца жизни для новорожденного важно, чтобы оставалось минимум свободных от одежды участков тела. Решить эту проблему поможет сплошной комбинезончик или слип, которые надежно закроют спинку и живот. А если вы собираетесь в магазин или поликлинику, можно использовать конверт, который при необходимости легко снять и раздеть ребенка.

Одевать грудничка нужно в несколько слоев. Это поможет максимально закрыть тело грудничка и обеспечить комфортную температуру. Но при этом малыш должен свободно двигаться. Выбирайте одежду только по размеру малыша. Важно, чтобы она не стесняла движения, но и не была слишком свободной и не оставляла голые участки тела.

Одежду, особенно нижние слои, выбирайте из натуральных тканей, так как они обеспечат коже нормальный доступ к кислороду. Поэтому ребенок не замерзнет и не перегреется. Кроме того, натуральные материалы редко вызывают аллергию у грудничка. Важно, чтобы одежда была безопасна для новорожденного и не поранила нежную кожу. Поэтому берите одежду без металлических пуговиц и грубых швов, узких резинок и кнопок. Для детей до двух месяцев белье и нательную одежду берите со швами наружу.

Пока ребенок лежит и не двигается активно на прогулке, одевайте малыша как себя плюс один слой, а как только ребенок ходит сам, бегает, прыгает – как себя минус один слой.

Летом и весной у грудничков часто появляется сыпь, раздражение кожи и опрелости. Поэтому в теплую погоду одевайте малыша в легкую одежду, которая позволит коже дышать. Зимой, чтобы малыш не замерз, обязательно используйте теплый комбинезон и конверт, хлопковый чепчик и теплую шапочку. При сильном морозе укутайте ребенка в теплое одеяло из шерсти. И сначала одевайтесь сами, а потом одевайте малыша. Ребенок не должен вспотеть, пока ждет вас!

Маленький ребенок ежедневно исследует мир в движении. Потому давайте не будем мешать нашим маленьким шустрикам, постоянно одергивая их, ограничивая естественную потребность в активности. Лучше устроим на прогулке своеобразный урок физкультуры, используя любую возможность, чтобы потренировать силу, реакцию, быстроту, ловкость, выносливость.

Прогулка с ребенком: играем в мячи и шарики

Мяч – незаменимая игрушка на прогулке с ребенком. Ведь дома его нельзя бросать так, как вздумается, а на улице можно. Простых забав с мячом хоть отбавляй.

Мячик можно учиться ловить или бросать его маме. Причем способов бросать мяч много, и каждый из них заслуживает внимания. Научите малыша бросать мяч двумя руками снизу, от груди, из-за головы. Затем пусть попробует бросать его поочередно то правой, то левой ручкой. А получится ли у крохи повернуться к маме спиной, наклониться и бросить мяч между ног? Ну, или хотя бы покатить? Причем можно катить друг другу сразу два мяча, стараясь, чтобы они не сталкивались по пути. А еще здорово играть с мамой или папой в футбол, толкая мячик ногой.

Несколько теннисных мячиков, взятых на прогулку, помогут организовать множество всевозможных игр. Например, их можно забрасывать в стоящее на скамейке игрушечное ведерко. Это и весело, и полезно: глазомер тренирует, ловкость, координацию, силу. А потом мама будет легонько бросать мячик, а малыш ловить его в ведерко. Затем поменяемся местами: малыш кидает мяч, мама ловит. Можно поставить на скамейку несколько игрушек, пластиковых бутылок, одноразовых стаканчиков или формочек для песка и пытаться сбивать их мячиками. Не забываем и об импровизированном боулинге, где в качестве кеглей используем несколько пластиковых бутылок.

Прогулка с ребенком: прыг-скок

Всевозможные игры с прыжками развивают силу и ловкость, учат координировать движения. Но прыгать у маленьких ребятишек еще не очень хорошо получается. Сначала они осваивают прыжки на двух ножках. А умение прыгать на одной ноге приходит чуть позже. Поиграйте с малышом на улице в нехитрые игры с прыжками.

По кочкам. Нарисуйте мелом на асфальте или палкой на земле круги диаметром 30–40 см на расстоянии 20–30 см один от другого. Это будут кочки. Вокруг – болото. Малыш играет роль маленького лягушонка, которому нужно поскорее перебраться через болото по кочкам. Прыгать нужно так, чтобы быть похожим на лягушонка: немного присесть, согнув ноги в коленях, оттолкнуться двумя ногами и прыгнуть. Чем старше ребенок, тем больше расстояние между «кочками».

Поймаем листочек. Если в предыдущей игре мы учились прыгать вперед, то теперь постараемся подпрыгивать как можно выше. Для этого найдите дерево или куст с ветками, растущими на такой высоте, чтобы малыш смог достать до них, только слегка подпрыгнув.

Рыбак и рыбка. Нам понадобится скакалка. Прыгать через нее малыш пока не сможет. Но зато с радостью побудет в роли рыбки. Мама вращает скакалку вокруг себя, проводя ею по земле, а малыш старается через нее перепрыгнуть. Если он задел скакалку – значит, попался на удочку. Чем младше ребенок, тем медленнее вращаем скакалку. Самым маленьким «рыбкам» достаточно просто перешагивать через нее. Участие в игре других ребятишек приветствуется.

Прогулка с ребенком: ох уж эти лесенки!

Нередко мы с опаской поглядываем на малыша, забирающегося на самый верх по лесенке или шведской стенке на детской площадке. Кажется: одно неверное движение, и кроха упадет. Но это совсем не повод лишать ребенка такого полезного упражнения, как лазание. Оно укрепляет мышцы и связки, развивает силу, выносливость, ловкость, координацию движений и, конечно, смелость. Ваша задача – не мешать малышу развиваться и всегда быть рядом, чтобы, если понадобится, подстраховать или прийти на помощь.

Малыши взбираются на лесенку своеобразно – приставным шагом. Сначала они ставят на ступеньку одну ножку, затем другую на эту же ступеньку. По мере роста малыша учите его наступать на каждую перекладинку другой ногой. Это развивает чувство равновесия. Вообще, кроме лесенок, на детской площадке есть множество возможностей потренировать детскую ловкость. Нужно только внимательно посмотреть по сторонам. Вот, например, песочница. Через ее бортик можно перешагивать туда и обратно. Если бортик высокий – перелезаем через него, если совсем низенький – перепрыгиваем, может, в первое время пользуясь помощью мамы. Наконец, по бортику песочницы можно ходить, как по канату, удерживая равновесие. Сначала с мамой за ручку, а потом самостоятельно.

Прогулка с ребенком: и спорт, и развитие

Подвижные игры могут быть еще и развивающими. Для начала побегаем, а заодно повторим цвета. Мама с малышом становятся на линию старта. Стартовать можно от скамейки, клумбы или нарисованной на асфальте линии. Мама командует: «Дотронься до синего, раз, два, три!» После этого бежим к чему-нибудь синему (например, песочнице) и дотрагиваемся до нее рукой. Затем мама дает следующую команду: «Дотронься до розового, раз, два, три!» – и игра продолжается. Для ребятишек чуть постарше можно давать команды дотрагиваться до «деревянного» или «железного», «твердого», «мягкого», «теплого», «живого», «круглого», «игрушечного» и т. п. А потом пусть малыш придумывает задания. В эту игру очень весело играть с целой компанией малышей. Играя, мы одновременно бегаем, учимся действовать по команде взрослого, тренируем выдержку (нужно ведь не сразу вперед рвануть, а дождаться последней команды «Три!»), внимание (необходимый предмет нужно еще найти), пополняем словарный запас, знакомимся со свойствами предметов.

Похожая игра научит малыша различать деревья. В нее можно играть в лесу, в парке или во дворе. Командуем: «Раз, два, три, к березке беги!» Если малыш не может найти березку, берем его за ручку и бежим к дереву вместе. Потом побежим к тополю, рябине, дубу, каштану и другим деревьям, которые есть поблизости. Постепенно малыш запомнит их и станет легко находить.

Лесная физкультура с ребенком

Прогулка с ребенком в лес или в парк не только знакомит малыша с окружающей природой, но и развивает наблюдательность, эмоции, воспитывает добрые чувства.

Даже не нужно ничего специально организовывать. Достаточно просто ребенку не мешать. Он сам найдет поваленное дерево и попытается через него перелезть. Да еще и не один раз. Очень полезное упражнение! Однако сначала проверьте, не пригрелся ли на лежащем стволе, к примеру, уж. Обычно змеи уползают при постороннем шуме, но все же не стоит рисковать неприятной встречей. Если все нормально, просто понаблюдайте за юным «скалолазом» и при необходимости чуть-чуть помогите. А ведь по поваленному дереву можно еще и ходить, тренируя координацию движений, ловкость, смелость, чувство равновесия. Сначала придерживайте малыша за ручку, а потом пусть сам идет по стволу.

Попробуйте делать импровизированные игры-пробежки: «Ну-ка, кто быстрее добежит до елки (оврага, муравейника, мухомора, кустика и т. п.)?» А еще можно выбирать толстые деревья и обегать вокруг них или делать круг, прыгая на двух ногах. Если деревья растут ровными рядами, возьмите малыша за ручку и побегайте «змейкой», огибая деревья то справа, то слева. Поняв, что к чему, ребенок и сам с удовольствием будет бегать по лесному лабиринту. Положенные на землю палки станут хорошими препятствиями, через которые малыш будет перепрыгивать. Полуторагодовалому крохе достаточно через них просто перешагивать.

Кстати, с бросанием палок есть одна веселая игра. Мама, папа и малыш (если есть и другие игроки – прекрасно!) становятся на одну линию. У каждого в руке палка. На счет «раз, два, три» нужно бросить свою палку как можно дальше и бежать вперед, но не за своей палкой, а за чужой. Кто первый принес палку на линию старта – тот победил. Чтобы уравнять шансы малыша и родителей, пусть кроха за палкой бежит, а мама с папой, например, идут или скачут на одной ножке. В этой игре малыш одновременно тренируется и в беге, и в метании.

Продолжительные прогулки уже сами по себе хорошая тренировка для ребенка. А если добавить к этому всякие физические упражнения – ей и вовсе не будет цены!

К прогулке с ребенком стоит подготовиться заранее. Захватите на улицу несколько воздушных шариков с длинными нитками. Малыш сможет бегать с ними, держа за ниточки, подбрасывать, отбивать и ловить. Он сам придумает, что делать с такими замечательными вещами. А про мыльные пузыри вы не забыли? Мама сидит на скамеечке и выдувает из колечка радужные шары, а малыш с радостным визгом их ловит. Тут уж он и набегается, и напрыгается вволю. Даже не сомневайтесь: к нему быстренько присоединятся все гуляющие на площадке карапузы, и игра станет еще веселее.

Помните о главном правиле безопасности: пусть малыш делает те упражнения, которые сам может. Например, сначала он будет взбираться на нижние ступеньки лестницы, потом выше, затем станет висеть на перекладинах, опуская ножки вниз. Не запрещайте ему лазать, но помните, что слишком сложные для крохи задачи грозят окончиться падением и травмой.