Чтобы родить без разрывов. Как родить легко, быстро и без разрывов

Привет, дорогие будущие мамочки🎀

Мои знакомые беременяшки часто у меня спрашивают о том, как же мне удалось родить без разрывов лялечку весом 3,500. И я из раза в раз рассказываю одно и то же, поэтому решила написать здесь (и направлять сюда читать 😁), возможно, кому-то ещё, кроме своих знакомых буду полезна 🤗. Перемолола кучу информации на эту тему и проверила на себе. Некоторые методы, оказались действенными ими и делюсь⬇️

1. Этот метод подойдёт для тех, кто задумался о подготовки к родам заблаговременно (не за день-два до родов).
В начале третьего триместра каждое каждое утро (натощак) я пила столовую ложку оливкового масла, запивала небольшим количеством воды. Да, наверное, ты сейчас поморщилась🤢, но оно того стоит. Масло способствует эластичности кожи! И шейки матки тоже.

Попутная полезность
Кстати, масличко поможет избежать и растяжек на животике, но для большего эффекта его нужно наносить ещё, и на кожу живота. На третьем триместре, живот очень быстро растет и наносить масло желательно каждый день, а на девятом месяце, рекомендую, дважды в день. Так как я наносила один раз в день у меня снизу на животе есть пара небольших растяжек, но это ерунда. Могло бы быть больше. (Беременные женщины нашей семьи предрасположены к таким растяжкам.)

Спрашивала у гинеколога, что делать, как готовиться, чтобы родить без разрывов. Она ничего не отвечала, я стала перечислять варианты, нашедшие мною на просторах интернета. Послушала гинеколог и велела ерундой не заниматься, единственной ее рекомендацией было не орать в родах и слушать акушерку. И все. Тут я поняла, что рассчитывать не на кого, только на себя. И дальше стала читать полезности уже родивших.

Одной из моих находок стало ⬇️
2. Дыхание в родах
Правильное дыхание во время родов позволяет облегчить протекание схваток и улучшить самочувствие матери и ребенка.
Существует множество разных методов дыхания во время схваток, они отличаются от методов дыхания уже на потугах. Ниже опишу как я дышала во время схваток. В момент потуг я полностью подчинялась словам акушерки, когда сделать вдох, а когда выдох. Поэтому как дышать именно на потугах не подскажу. Единственное, не советовала бы дышать по-собачьи, потому что, этот метод очень быстро утомляет, а силы в родах ой как нужны.

Как дышать?
Итак, ничего сложного, просто глубокий вдох и длительный выдох. При этом должно быть комфортно. Не нужно делать максимааально глубокий вдох и до изнеможения глубокий выыыдох. Все должно быть в меру, спокойно... Да, это сложно в период схваток (да, ещё и прыгая на фитболе), но возможно, ведь человек существо осознанное, поэтому дыхание можно и нужно контролировать.
Почему нужно так дышать? Правильное дыхание насыщает организм кислородом. Помогает активно снабжать кислородом все мышцы, испытывающие во время родов усиленную нагрузку, а также самого малыша. Я постоянно думала о том, что, если я буду дышать как попало, стонать, кричать, то моей малышечке не будет в должной мере поступать кислород.

Бывало, надвигается схватка, и понятное дело, она сопровождается болью, и на какой то момент я замирала от боли. Но очень быстро ловила себя на мысли,что дышать нужно. Может даже потому, что я правильно дышала, насыщая организм кислородом, у меня не было прям адской боли... Конечно было больно, но терпимо. Боль, не такая, какую мы часто видим в фильмах. Что там будто режут, роженицы орут и рвут на себе волосы. Хотя в соседней палате рожала девушка и она постоянно стонала, а потом уже орала. Я по крикам вместе с ней считала её схватки. Она кричала и материлась😬 а меня это бесило, признаюсь честно. Акушерки и врачи ходили и возмущались: "Ну, Маааашаааа!!! Чего ореееешь?!".
Вплоть до потуг я держалась молодцом. Не стонала, не кричала, но как дошло до них я дала себе поблажку и каждая потуга сопровождалась криком. Так было легче рожать. Врач говорил не кричи, мол, ребенка напугаешь, но долго пугать не пришлось. На второй потуге малышка появилась на свет😇

Одним из важных факторов является позитивный настрой! Я постоянно думала о том, что совсем скоро увижу свою дочь, эта мысль согревала.

Вот такие советы, помогли мне родить "как по маслу") легко и без разрывов. Девчонки, будущие мамочки, желаю лёгких родов и счастливого материнства 👣

Прочтите другие отзывы Allinik ⬇️

Когда к предполагаемой дате родов всё ближе, женщины начинают задаваться вопросом, как же родить без ? И это довольно актуальная проблема для будущих мам. Подготовка к родам предполагает и специальные упражнения для тренировки промежности, и массажи, и многое другое. Итак, давайте же вооружимся необходимыми по этому вопросу знаниям и навыками.

Причины и факторы влияния на разрывы в родах

Еще в прошлом веке доктора начали сомневаться в целесообразности эпизиотомии — разреза тканей промежности с целью облегчения рождения ребёнка. Врачи говорили о том, что вред этой манипуляции больший, нежели разрывы в родах. Но и одного, и другого можно избежать.

Об этом позже, а пока познакомимся с причинами появления разрывов:

• Физическая подготовка женщины. Эластичность тканей промежности — основа рождения малыш без разрывов. Отсутствие такой подготовки (физических упражнений, массажа) является причиной возможных разрывов. Конечно же, эластичность тканей зависит и от генетики. Ведь малорастяжимая кожа передаётся нам по наследству. А ещё риски разрывов повышаются при преждевременных родах. Хотя кажется, что ребенок меньшего веса причиняет меньше травм промежности, но на самом деле это не так. Ведь только к 37-38 неделям срока эластичность тканей промежности повышается физиологически, то есть сама по себе. Именно поэтому женщины, рожающие в срок крупных детей, иногда не получают разрывов при родах. Больше того, такие роды обходятся и без трещин!
• Питание беременной женщины. Особенно важно контролировать ежедневный рацион в последнем триместре беременности. Питание способно повысить эластичность тканей промежности в сочетании с физической подготовкой. Если же будущая мама будет злоупотреблять солью, мясными продуктами, хлебобулочными изделиями, то о повышении эластичности тканей нет и речи.
• Психологический настрой беременной . Визуализация — это мысленное представление картины здоровых, благополучных родов с появлением на свет крепкого ребенка и хорошей формы мамы. Женщина должна представлять такую картину ежедневно и таким образом мысленно настраивать себя на то, что роды пройдут хорошо, а о разрывах даже не думать.
• Размер головки ребенка . Если ребёнок крупный, с большой головкой, то и риски разрывов повышаются, особенно, если у мамы узкий таз. И в этом вопросе вряд ли можно что-то изменить: на размер плода его мама повлиять не может. Как не может повлиять и на скорость прохождения головки через родовые пути. При стремительных родах она высокая. А если роды идут неспешно, то появление разрывов зависит во многом от действий акушерки даже при большой головке плода. Её грамотное руководство поведением женщины и соответственно адекватность реакции последней могут уменьшить риск разрывов.

Как уменьшить риск разрывов в родах?

Исходя из вышеуказанного, нужно делать всё, чтобы родить ребёнка в срок, готовить промежность физическими упражнениями и положительно настраиваться на конечный итог. А теперь подробнее о подготовке промежности.

Сегодня существуют разные техники профилактики разрывов при родах, физические упражнения для повышения эластичности тканей этой зоны.

Будущим мамам следует знать и о специальном масле для массажа промежности. Обычно его рекомендуют своим пациенткам опытные доктора. И хотя промежность ближе к родам становится сама по себе более эластичной, но кашу маслом вряд ли испортишь. Поэтому использование масла только уменьшит риск разрывов. Если не покупать специальное масло, то можно воспользоваться и другими видами. Прекрасно для этого подойдёт оливковое, миндальное и кунжутное. Эти масла можно сдобрить парой капель ароматических масел: апельсинового, эвкалиптового, лимонного на ваш выбор.

Процедуру промасливания промежности лучше делать в ванной комнате. Вы натираете выбранным маслом чистую интимную область, слегка массажируя её, и ждете 15-20 минут. Затем масло следует удалить. Для этого рекомендуется предварительно смазать зону промежности кашицей из овсяной либо кукурузной муки, а потом смыть всё теплой водой. Не следует для смывания пользоваться скрабами, гелями. Кстати, индийские женщины в период беременности эту процедуру делают ежедневно. Если вы будете промасливать промежность хотя бы раз в неделю, то и это даст свой эффект.

Для профилактики разрывов можно делать и промасливание влагалища. Однако эту процедуру следует начинать уже ближе к родам, приблизительно за месяц. Для этого используют топленое сливочное масло. Перед сном нужно взять кусочек топленого масла, размером с орех, и ввести глубоко во влагалище на ночь. За это время оно пропитает стенки. Но такую манипуляцию не рекомендуется проводить при воспалительных процессах с выделениями и зудом.

Физическая подготовка промежности к родам

Итак, возвращаемся к вопросу о гимнастике для влагалища, то есть физических упражнениях. Для увеличения притока крови и питания любой мышцы тела нужно её систематически расслаблять и напрягать. Соответственно для повышения эластичности тканей дна таза нужно каждый день делать интимную специальную гимнастику. Первые три упражнения этой гимнастики можно выполнять в той позе, которая будет для вас самой удобной: лёжа или сидя, стоя прямо или на четвереньках. Такие упражнения займут у вас несколько минут в день и дадут отличные результаты. Они улучшат кровоснабжение тканей промежности, увеличат её эластичность.

Упражнения нужно повторять по 6-8 раз:

• Упражнение № 1. Примите удобное вам положение и по очереди расслабляйте и напрягайте мышцы влагалища, ануса. Нужно максимально сильно сжимать их, задерживать на 1-2 секунды и расслаблять. Это , имеющее отличную эффективность при регулярном его использовании до родов.
• Упражнение №2 «Сумка». Примите удобную позу, а теперь представьте, что перед вами расположена сумка с ручками. Вам нужно захватить её ручки влагалищем и сделать попытку приподнять сумку выше, над полом. Удерживать воображаемую сумку нужно пару секунд, а потом поставить обратно. Каждый раз нужно пытаться приподнять сумку выше, то есть сильнее напрягать мышцы влагалища, увеличивать на них нагрузку. Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.
• Упражнение № 3 «Лифт» . И опять визуализация. Представьте, что влагалище — это кабина лифта. Ею нужно двигаться вверх, поднимаясь на этажи. Делайте мышцами влагалища медленное аналогичное сжатие и подъём. Начните упражнение медленно, двигаясь к матке вверх. Затем опускайтесь вниз, расслабляясь. В заключение упражнения (остановка лифта) нужно выпятить влагалище наружу, силою мышц раскрывая его, как кабину лифта.
• Упражнение № 4. Станьте возле стула и обопритесь руками. Медленно отводите вверх в сторону правую ногу, а затем левую. Не нужно поднимать ноги высоко. Вы должны чувствовать легкую натяжку внутренней поверхности бедра и растяжение промежности.
• Упражнение № 5. Плие. Расставьте ноги широко и медленно приседайте, пока бёдра не будут параллельными полу. При этом корпус нужно держать ровно.
• Упражнение № 6. Широко разведите ноги и присядьте. Руками обопритесь об пол и слегка пружиньте, поднимая таз и бёдра.

Итак, разрывов в родах бояться не нужно. Уже сейчас можно начинать физическую подготовку к процессу, делать упражнения и промасливания, повышать эластичность промежности. Соблюдайте все рекомендации вашего лечащего врача, чтобы избежать и риска разрывов. Сделайте всё от вас зависящее и психологически настраивайтесь на позитивный результат. Позаботьтесь о том, чтобы на родах была опытная, грамотная акушерка. От нее во многом зависит, будут ли у вас разрывы или трещины.

Лёгких и правильных вам родов!

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Как известно человеческий организм вполне способен выдерживать боль до 45 del. Но во время родов женщина переживает боль равную 57 del. Врачи могут сравнить эту боль только с переломом 20 костей, при чем одновременно. И что удивляет больше всего, так это то, что как только ребенок родится, мама сразу же переключается на него, а о боли кажется уже и не помнит. Но болезненность родов в некоторых случаях еще очень долго будет о себе напоминать оставленными швами на разрывах.

Хотя это и не самое страшное, что может произойти с женщиной во время рождения ребенка, но все-таки довольно неприятно. Но появление разрывов можно предостеречь. И уже те, кто проверил это на личном опыте заверяют, что родить можно и без разрывов.

Есть несколько методов и особо придерживаться их стоит тем женщинам, у которых скорее всего могут возникнуть разрывы. К ним относятся беременные, у которых ранее были эрозии, есть инфекционные болезни или воспаления, ребенок имеет довольно крупные размеры и если предыдущие роды прошли с разрывами.

Причина возникновения разрывов

Профилактика до беременности

Профилактика во время беременности

Также очень хорошо было бы для профилактики разрывов использовать специальный массаж промежности. Начинать делать его надо примерно с 28 недели.

Сначала можно обойтись одним разом в неделю. Потом следует увеличить количество раз до трех. А уже когда к родам остается две недели следует массировать промежность каждый день. Для полноценного массажа вам будет необходимо масло. В любой аптеке можно найти масло, которое изготавливается специально для массажа промежности во время беременности. Но даже если вы такое масло не найдете, то можно делать массаж с помощью оливкового, миндального и любого другого масла. Перед тем как приступить к массажу промежности стоит посоветоваться с гинекологом, чтобы он сказал нет ли у вас каких-нибудь противопоказаний. Лучше всего данные процедуры делать вечером, изначально приняв душ.

Профилактика во время родов

Говорят, человек может выдержать боль до 45 del, а во время родов женщина переживает «нагрузку» до 57 del. Врачи сравнивают ощущения с переломом двадцати костей одновременно. И что поразительно: после рождения малыша мама очень быстро забывает об этом временном «неудобстве». Постичь природу в ее мудрости и совершенстве невозможно. Но, к сожалению, она часто бывает к нам неблагосклонной. И пусть роды являются полностью естественным процессом, нередко роженицам и врачам не удается избежать множества неприятностей.

Разрывы в родах - далеко не самое страшное, что может случиться с рожающей женщиной. Однако если их можно избежать, то почему бы и не попытаться сделать это? А врачи и мамы с опытом заверяют: профилактика разрывов в родах помогает почти в 100% случаев.

Все описанные ниже методы и рекомендации будут полезны любой женщине, не имеющей к их выполнению никаких противопоказаний. Но особенно следует уделить внимание этому вопросу будущим мамам, попадающим в группу риска. Это женщины, у которых:

• выявлена или была пролечена ;
• развиваются инфекционные или воспалительные заболевания половых органов;
• ожидается крупный ребеночек;
• предыдущие роды сопровождались разрывами и разрезами;
• существует сильный страх перед родами.

Профилактика разрыва промежности:

Разрывы в родах происходят из-за низкой эластичности мышечных тканей, что нередко обусловлено генетически. Но способствовать ухудшению растяжения мышц могут множество других факторов. Поэтому все профилактические мероприятия будут направлены на улучшение эластичности тканей.

- до беременности

Еще на этапе женщина может многое сделать, чтобы уберечь себя от разрывов в будущем. Первым делом необходимо вылечить все гинекологические заболевания, к тому же это условие в целом обязательно для благоприятного вынашивания и рождения здорового малыша.

Полное обследование перед родами поможет свести к минимуму вероятные риски во время беременности. Среди них важную роль играет - она поможет заранее выявить эрозию шейки матки.

Кроме того, познакомьтесь с доктором Кегелем и освойте разработанные им упражнения для женщин, построенные на чередовании сокращений и расслаблений мышц промежности. Это заметно улучшит вашу сексуальную жизнь и укрепит все тазовые мышцы, на которые приходится максимальная нагрузка во время прохождения ребенка родовыми путями.

- во время беременности

В период беременности также очень актуальны - не забывайте о них.

Кроме того, вы можете выполнять следующие упражнения, если у вас нет никаких противопоказаний к этому:

• Полезна ходьба на месте с подниманием бедер - как можно выше.
• Встаньте возле стула, держась за спинку, и отводите то одну, то другую ногу в сторону - по очереди.
• Присядьте с широко расставленными ногами и на несколько секунд задержитесь в таком положении.
• Присядьте, широко разведя колени в стороны, и покачивайтесь словно мячик или пружина вверх-вниз.
• Скрестите ноги и максимально втяните анальное отверстие. Проделайте в таком положении 10 шагов вперед и назад. Повторите упражнение 10 раз.
• Зажмите между ногами небольшой мячик, максимально втяните анальное отверстие и пройдите 10 шагов вперед и обратно. Повторите упражнение 10 раз.
• Лежа на правом боку, максимально втяните в себя анальное отверстие и поднимайте-опускайте левую ногу. Затем проделайте все то же самое на левом боку с правой ногой.

Но главным залогом родоразрешения без разрывов является специальный массаж промежности. Вы можете выполнять его на любом сроке, а начиная с 28 недели - более активно и регулярно. Достаточно одного раза в неделю на первых порах, затем 2 раз в неделю, затем 1 раз в 3 дня, потом через день, а ближе к родам (за 2 недели до ПДР) делайте массаж промежности ежедневно.

Для этого вам понадобится масло. В продаже есть специальные масла для массажа промежности во время беременности. Но вы можете использовать, например, миндальное, оливковое, календуловое, масло зародышей пшеницы, только посоветуйтесь прежде с врачом: при , и других заболеваниях половых путей существует риск воспалений.

Вообще перед началом проведения массажа промежности необходимо проконсультироваться у гинеколога насчет возможных противопоказаний.

Лучше всего проводить процедуру вечером после душа. Тщательно вымойте руки с мылом и щеткой и смажьте маслом половые губы, вход во влагалище и пальцы. Аккуратно и неглубоко введите палец во влагалище и, надавливая на заднюю стенку (вниз, в направлении заднего прохода) проводите им по полукругу вправо-влево, как будто бы рисуете дугу (или улыбку смайла, или проводите по циферблату часов от 3 до 9 и обратно). Потом попробуйте производить все то же самое двумя пальцами и с более интенсивным нажимом. Надавливайте до момента, когда будете ощущать натяжение и покалывание. И постарайтесь в этот миг абсолютно расслабиться, не обращая внимания на натяжение. Зафиксируйте натяжение на минуту-две - и отпустите. Также следует растягивать и массировать малые половые губы.

Вся процедура должна занимать у вас 5-7 минут. Хорошо, если можно поручить это дело любящему супругу.

- в периоде родов

Самой высокой гарантией избегания разрывов в родах будет ваше послушание перед акушером-гинекологом. Выполняйте все его указания: ни в коем случае не тужьтесь, когда вам запрещают это делать, и старайтесь максимально правильно вести себя во время схваток и потуг.

Поговорите с принимающим роды врачом заранее, если будет такая возможность. Также слушайте свое тело во время родов: оно подскажет вам, какую позу лучше принимать на том или ином этапе, как нагнуться, повернуться, облокотиться.

И что также очень важно: не волнуйтесь. Да, об этом легко говорить. Но правильный настрой имеет не меньшее значение, чем физическая подготовка. Под давлением эмоционального фактора женщина зажимается, и напряженные мышцы не в состоянии свободно растягиваться. Этим вы делаете хуже не только себе, но и ребеночку, затрудняя его путь к вам навстречу. Поэтому, не взирая на боль или дискомфорт, испытываемые при родах, необходимо уметь правильно дышать и расслабляться. Почти все зависит в родах от вашего к ним отношения.

- после родов

Не прекращайте тренировать мышцы таза и после родов. Это послужит профилактикой таких осложнений, как выпадение матки или прямой кишки. Упругие влагалищные мышцы помогут вам доставлять большее сексуальное наслаждение вашему мужчине, да и позже, если вы надумаете снова рожать, хорошая физическая подготовка непременно вам пригодится.

Пусть роды у вас пройдут благополучно и легко! Ни разрывов, ни разрезов вам!

Специально для - Елена Кичак

Разрывы при родах бывают внешними и внутренними. Родить без разрывов и разрезов хотела бы каждая будущая мамочка. Тщательно проводя профилактику разрывов, вы значительно повышаете свои шансы на отсутствие вышеупомянутых неприятностей при родах. Как родить без разрывов? Что для этого нужно сделать? Давайте разберемся.

Как правильно родить без разрывов

Многие женщины знают, что при родах важно правильно тужиться – это помогает избежать разрывов. Этому их учат на специальных курсах для будущих мам. Но это не единственный ответ на вопрос, как правильно родить без разрывов. Ведь даже если вы тужитесь безупречно, на образование разрывов могут повлиять и другие факторы. К ним относятся:

• недостаточная эластичность тканей промежности;
• слишком высокая скорость выхода малыша.

Будущая мамочка, озабоченная тем, как легко родить без разрывов, обязательно должна обращать внимание на эти факторы.

Если роды происходят ранее 37 недели беременности, риск возникновения разрывов возрастает. Ведь организм еще не успел подготовиться к этому событию. Именно на 37-38 неделе ткани промежности становятся более эластичными. И даже если малыш имеет небольшие размеры, неподготовленные ткани промежности еще уязвимы. Поэтому будущая мамочка должна выполнять все предписания врача и делать все, что способна сделать для того, чтобы роды были своевременными.

Размеры малыша обусловлены, прежде всего, генетикой. Однако все-таки повлиять на них в какой-то степени можно. Соблюдая диету, отказываясь от мучной, жирной, сладкой пищи, будущая мамочка не позволяет вырасти своему малышу до гигантских размеров. Особенно важно следить за питанием в последний месяц беременности.

Быстрый выход ребенка наружу возможен не только при . Даже если малыш движется по родовым путям с нормальной скоростью, во время последних нескольких потуг (наиболее сильных) скорость движения крохи может значительно увеличиться. Знающая опытная акушерка сможет вовремя среагировать и помочь женщине родить без разрывов. Поэтому необходимо ответственно отнестись к выбору акушерки.

Как родить ребенка без разрывов: подготовка мышц

Для того, чтобы роды прошли без разрывов, важно укреплять ткани и мышцы промежности.

Мышцы и связки промежности укрепляют при помощи упражнений. Любой будущей мамочке пойдут на пользу упражнения Кегеля. Однако есть и другие разновидности гимнастики, позволяющие родить ребенка без разрывов. Можно попробовать следующие упражнения:

Для женщины, беспокоящейся, как родить ребенка без разрывов, важно регулярно делать массаж промежности с применением масел. Вы можете взять оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы. Подойдет и подсолнечное. Однако следует избегать употребления касторового – оно стимулирует сокращения матки. Масло необходимо простерилизовать.

Приступать к выполнению массажа вы можете на любом сроке беременности. На ранних сроках достаточно будет прибегать к этой процедуре раз в неделю. Чем ближе срок родов, тем чаще вам необходимо будет выполнять массаж. Начиная с тридцать восьмой недели – ежедневно.

На поздних сроках вам будет трудно справляться с массажем самой. Можно привлечь к этой процедуре мужа.

Примите удобное положение: лежа, полусидя или стоя, поставив одну ногу на опору. Предварительно рекомендуется принять душ или ванну.

Смажьте маслом промежность, половые губы и пальцы. Введите во влагалище указательный или большой палец (или оба), примерно на три-четыре сантиметра. Надавите на заднюю стенку влагалища. Надавливайте до тех пор, пока не почувствуете легкое покалывание и натяжение тканей. Зафиксируйте положение примерно на минуту. Отпустите пальцы. Повторите надавливания. Делайте такой массаж на протяжении пяти-семи минут.

Следует помнить, что руки во время этой процедуры должны быть идеально чистыми. А масло необходимо выливать из флакончика на нужные зоны, а не пытаться смочить в нем палец, засовывая его в бутылочку (так вы можете занести бактерий).